Beneficios de los Alimentos Morados

Si jamàs has probado un bol de Acai, o te has deleitado con un plato de risotto de arroz negro, entonces este puede ser el año de nuevas experiencias para ti.

Los alimentos púrpuras ricos y coloridos están emergiendo por todas partes: coliflor púrpura, arroz negro, espárrago púrpura, bayas de sauco,

Acai, camote púrpura, maíz púrpura y cereal. El poder del morado va más lejos del color vibrante, y regularmente es una señal de la densidad de nutrientes y antioxidantes en dichos alimentos.

Un maestro de nutrición, indico que los alimentos púrpuras están llenos de beneficios naturales para la salud. “Los beneficios de los antioxidantes han sido discutidos por varios años.

son conocidos por hacer frente a diversas enfermedades, mantenerte más saludable, màs joven, reducir la inflamación y son buenos para el corazón, básicamente, ¿por qué no lo comería?”.

Bàsicamente, cuanto más oscuro sea el color de un alimento, más alto será el contenido de antioxidantes y nutrientes y, por consecuencia, será más saludable.

Un estudio de salud y nutrición descubriò que las personas que comían frutas y verduras púrpuras accidentalmente tenían un riesgo reducido de sufrir de presión arterial alta y cuentan con un colesterol bajo.

La gente está cada vez más consciente de su salud. Gracias a la observaciòn a los medios de comunicación, la concientización por parte de los bloggers de salud y los nutricionistas y dietistas que comparten ideas en redes sociales, con recomendaciones de salud para estar mejor.

Es posible estar informado sobre mejores opciones de alimentos coloridos de este año mismo.

seguidamente , se presentan los grandes beneficios para la salud de algunos de los frutos púrpura, verduras y cereales disponibles en el mercado.

Comidas púrpuras para probar

Maíz morado:

El maíz púrpura no es fàcil de conseguir.
Es un grano que crece primordialmente en las montañas de
Perú, lo que significa que no está disponible en la mayoría de los supermercados.

La mejor opción para encontrarlo es buscar en tiendas de alimentos saludables y tiendas especializadas en línea.

El maíz morado tiene uno de los mayores contenidos de antioxidantes. Y aunque no sea tan saludable como las frutas y verduras moradas, tiene más beneficios que sus contrapartes no púrpuras.

Patatas dulces púrpuras mientras que la batata estándar está llena de beneficios para la salud del organismo, la patata dulce púrpura es mucho más beneficiosa para el cuerpo.

Asimismo son conocidas como patatas Okinawa, estos tubérculos de colores brillantes comparten el mismo sabor que sus hermanos anaranjados, pero asimismo están llenos de antocianinas, que colaboran con la digestión y tienen propiedades antiinflamatorias.

Bayas de Acai Las bayas de Acai han llegado a ser la comida de moda en los últimos años y el furor no parece que fuera a disminuir.

Las bayas se hallan en algunas pastillas de adelgazamiento, y aunque hay opiniones contradictorias acerca de si esta fruta puede ayudar a adelgazar, la ciencia es más clara en el tema de sus beneficios a la salud en general.

Las bayas de Acai son extremadamente buenas para la salud del corazón.

Proporcionan grandes beneficios cardio-protectores a las células y reducen los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo, ayudan efectivamente a prevenir coágulos, mejorar la circulación y relajar los vasos sanguíneos, entre otras ventajas.

Arroz negro anteriormente descrito como el “arroz prohibido”, a causa del hecho de que se produjo en una escala mucho menor que los granos marrones o blancos, el arroz negro tiene toda una serie de beneficios para la salud.

Este cereal es rico en hierro y vitamina E, es ideal para combatir el envejecimiento y los problemas del corazón, y tiene un sabor suave, de nuez.

Espárrago morado Originario de Albenga, Italia, es rico en vitamina B, por consiguiente brinda mejoras a la piel, el cabello y las uñas.

Mientras que èstos se pueden utilizar como beneficios únicamente estéticos, el espárrago morado también ha sido elogiado por sus propiedades laxantes, y se ha utilizado.

Desde la época de Roma para mejorar los movimientos intestinales. También es ideal para el sistema inmunológico, ya que es rico en vitaminas A, C y K y es uno de los alimentos más bajos en calorías.

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