PANQUEQUES Saludables

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Recetas De Panqueques

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 Recetas De Panqueque De Mantequilla

Panqueques de suero de leche esponjosos, tiernos, que se derriten en tu boca – 57 variedades, garantizadas.

Panqueques de trigo integral

PANQUEQUES DE TRIGO INTEGRAL DESDE CERO

«Si tiene panqueques de trigo integral en lugar de harina blanca, ¿se le permite un pedazo de tocino extra? Probablemente. O simplemente comience su mañana de manera saludable y con estos panqueques de trigo integral fáciles».

Los ingredientes

  • 1/2 taza de germen de trigo
  • 2 tazas de harina integral
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 3 tazas de suero de leche
  • 2 huevos, ligeramente batidos
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • Spray para cocinar

Preparaciòn :

prep. 15 m.- cocciòn 15 m.- listo en 30 m.

1 – Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

2 – Extienda el germen de trigo sobre una bandeja para hornear.

3 – Hornee en el horno precalentado hasta que esté tostado, unos 5 minutos. Deje enfriar un poco, luego transfiera el germen de trigo a un tazón grande

4 – Revuelva la harina, el bicarbonato de sodio y la sal en el germen de trigo. Bate el suero de leche, los huevos y el aceite en otro tazón hasta que quede suave; Vierta la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelva hasta que la masa se haya mezclado.

5 – Caliente la plancha a fuego medio-alto y cúbrala con aceite en aerosol. Vierta 1/4 de taza de la masa en la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, aproximadamente 2 minutos. Dele vuelta y cocine hasta que se dore por el otro lado, unos 3 minutos más. Repita con la masa restante.

Información nutricional :

Por porción: 264 calorías; 6.8 g de grasa; 40 g de carbohidratos; 13,8 g de proteína; 67 mg de colesterol; 559 mg de sodio. Nutrición completa .

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Resumen
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Nombre de la Receta
PANQUEQUES SALUDABLES
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Tiempo de Preparación
Hora de cocinar
Tiempo Total
PANQUEQUES Saludables
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