PANQUEQUES Saludables

BREAKFAST AND BRUNCH

Comience el día con un desayuno fácil de tortitas o tortillas. ¡O planee un brunch espectacular con quiches, waffles, guisos y más!

Recetas De Panqueques

Panqueques de suero de leche, panqueques de arándanos, panqueques de plátano, avena o trigo integral. Obtenga recetas para panqueques ligeros y esponjosos, que incluyen opciones veganas y keto.

 Recetas De Panqueque De Mantequilla

Panqueques de suero de leche esponjosos, tiernos, que se derriten en tu boca – 57 variedades, garantizadas.

Panqueques de trigo integral

PANQUEQUES DE TRIGO INTEGRAL DESDE CERO

“Si tiene panqueques de trigo integral en lugar de harina blanca, ¿se le permite un pedazo de tocino extra? Probablemente. O simplemente comience su mañana de manera saludable y con estos panqueques de trigo integral fáciles”.

Los ingredientes

  • 1/2 taza de germen de trigo
  • 2 tazas de harina integral
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 3 tazas de suero de leche
  • 2 huevos, ligeramente batidos
  • 1 cucharada de aceite de canola
  • Spray para cocinar

Preparaciòn :

prep. 15 m.- cocciòn 15 m.- listo en 30 m.

1 – Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

2 – Extienda el germen de trigo sobre una bandeja para hornear.

3 – Hornee en el horno precalentado hasta que esté tostado, unos 5 minutos. Deje enfriar un poco, luego transfiera el germen de trigo a un tazón grande

4 – Revuelva la harina, el bicarbonato de sodio y la sal en el germen de trigo. Bate el suero de leche, los huevos y el aceite en otro tazón hasta que quede suave; Vierta la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelva hasta que la masa se haya mezclado.

5 – Caliente la plancha a fuego medio-alto y cúbrala con aceite en aerosol. Vierta 1/4 de taza de la masa en la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, aproximadamente 2 minutos. Dele vuelta y cocine hasta que se dore por el otro lado, unos 3 minutos más. Repita con la masa restante.

Información nutricional :

Por porción: 264 calorías; 6.8 g de grasa; 40 g de carbohidratos; 13,8 g de proteína; 67 mg de colesterol; 559 mg de sodio. Nutrición completa .

Tambien Te Va a Gustar!

Resumen
recipe image
Nombre de la Receta
PANQUEQUES SALUDABLES
Nombre del Autor
Publicado En
Tiempo de Preparación
Hora de cocinar
Tiempo Total

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Los siguientes datos que se proporcionen en este formulario, en nuestro sitio web, son con el unico fin de responder a su consulta.